温馨提示 | 处理毅行后水泡9个最佳步骤!

淮北行者户外2021-04-09 09:06:33


水泡是毅行者最容易出现的伤害之一。一旦起了水泡,你是留着它还是挤破它?做这个决定时,你需要平衡活动目标、期待的表现、安全性和活动情况。


当然,还是及早解决最好,别让小问题变成大问题!治疗水泡的方法有很多,但简单的永远最好。这里小编就给你介绍最佳的9个步骤:


1
清洁水泡表面和周围皮肤


最好用酒精或消毒剂消毒。当然,如果水泡还很小,而你又能妥善处理,那也不容易感染。如果水泡很大,就需要小心了,因为更大的创面和裸露的皮肤会增加感染几率。


2
用针或手术刀刺破水泡


小心刺破水泡,使液体流出,但不会一下全都流出来。如果用针(安全别针也行),最好扎3-4个孔“放水”。理想情况下,当你继续徒步时,积水会继续流出。



3
清洁水泡表面和周围皮肤


在准备给皮肤打“补丁”时,必须确保患处清洁干燥。可以在水泡的那层隆起的皮上涂些润滑剂,以避免撕掉胶带时发生粘连而伤损皮肤。



4
在破损部位打个“补丁”


一块够大的胶带或绷带贴在水泡上。注意要足够大,以便能覆盖周围皮肤。若水泡在脚趾上,则可能需要包裹整个脚趾;如果是这样,通常最好连相邻的脚趾也包上,以免胶带直接与相邻的皮肤摩擦。



5
用附加胶带或粘合剂粘牢“补丁”



可用安息香酊涂在水泡周围区域上。虽然胶带有自己的粘性贴,但多用一条附加胶带能确保效果更好。然后,把附加胶带慢慢与皮肤贴合。就像给手机贴膜一样,从一端到另一端。小心避免出现褶皱和折痕!如果出现褶皱和折痕,最好重新再贴。



7
穿好袜子,去跑步吧!



如果你很容易起水泡,那还是在家多多练习以上技巧吧!有计划地学习这些简单的技巧,能让你在活动后有效的处理水泡、恢复的更加迅速!


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