触目惊心!瑜伽究竟“坑害”多少人? 千万不能随便练了!

罗定之窗2020-05-26 14:26:38


瑜伽:梵文YOGA音译而来

原指古印度僧人的一种修行方法

如今风靡全球

近几年

瑜伽也迅速成为

国内都市女性推崇的

一种时尚运动方式。


美体、减肥、减压

或者减轻关节炎等常见疾病。

这些瑜伽的卖点,

正中现代女性的心窝。


然而,练习瑜伽所付出的代价

可能是我们承受不起的……




近日,一名瑜伽师向记者报料:“瑜伽的动作看似柔和,却是毁伤脊柱的运动!它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。‘瑜伽病’已经成为新名词。” 


医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。



专业人士四方面揭批瑜伽


网名为“半路”的瑜伽师, 2006年开始做瑜伽教练,南阳人,今年37岁


 “半路”说:“瑜伽本身就存在非常大的错误,理论基础和方法存在根本性错误和方向性的误导。


2006年7月,“半路”在深圳社区论坛发表《瑜伽——毁伤脊椎的运动》,然后开博客批评瑜伽,“在全国只有我一个”。 


“半路”从瑜伽的体式、呼吸、清洁法、减肥等方面,对瑜伽进行了揭批: 

1
体式:


现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力,这会对关节造成损害。


瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式,会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压,造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。



在瑜伽教学中,有一句标准的解说词是:“达到身体的极限”,并提醒“感到疼痛就不要再做下去”,实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。 

2
呼吸:


瑜伽的深呼吸不可以多做,做得多会使体内氧含量高,二氧化碳含量低,打破体内酸碱平衡,造成过度换气综合征。


很多瑜伽老师一开口就‘补氧’,声称头昏也没有关系,其实健康的人不需要补什么氧气。 

3
清洁法:

瑜伽的清洁法有:


净肠术、布带净胃术


盐水净胃术:喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐。


胶管净胃术:喝下盐水将胶管一端插入,身体前倾让胃中水通过胶管流尽。


盐水净鼻术:手执半壶温盐水,从一个鼻孔灌入,由另一鼻孔自然流出。


......


这些清洁方法违背常识,违背自然,会缩短生命,实属“杀鸡取卵”。


4
减肥:


经常运动、尽量吃素不吃肉,即使不练瑜伽,坚持下来也能达到减肥效果。


高温瑜伽被推崇为减肥的良法,它要求在38-42℃的高温下练习1小时,练后3小时内不吃东西少喝水,平时尽量吃素食。



如此一来,高温练习瑜伽后,一般人的体重都会减轻,不过高温会使体液失衡,致人晕倒。 


医生:许多练习方法没有科学依据 


瑜伽教练田甜认为最有效果的是瑜伽清洁法中的净肠术。


上培训班时,她和学员在早上空腹状态下,喝进成杯的温的淡盐水,做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作,不一会儿学员就“狂上厕所,大家排着队上”。


如果还不行,就用手指刺激喉咙将废物吐出,起到排毒养颜的作用。


记者暗访时接触到的马经理也十分认可清洁法。他称,他们会所有个教练专门跟印度大师学过布带净胃术。


将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水,慢慢吞下,然后一点点将布带从胃里拉出来。


“拉出来以后,它会带出很多残渣,还有血丝和血块。胃不像我们想象的那么弱,不会造成伤害”。


河南省人民医院消化内科主任梁宝松说:


净胃术从医学上讲没有科学依据。一个布条吞入胃内再从里面拉出来,对人的食道会造成一定的损伤,同时严重刺激人的咽部。


对一个正常人,人为地喝进盐水促使他强烈呕吐,对健康应该没有什么好处,至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。


医生介绍,净肠术一般用于治疗严重便秘者,不适合经常使用。


长期将盐水喝下然后呕吐,会腐蚀食道,“不管怎样,它是违背人体生理的”。而一些瑜伽教练会要求会员每次练习前做清洁



“瑜伽病”成了新病种 




谭秋翔是运动创伤治疗中心的执业医师,拳击队的队医,具有多年治疗经验。


他从2006年10月开始,每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人,“接诊过不下百十例,都是上班族、时尚女性、30岁左右”,“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。


谭秋翔说:“病人主要是以肌肉拉伤、韧带扭伤为主。最小的病人16岁,是跟着自己妈妈做瑜伽,造成小关节的错位。有的病人是因为过度地做一些背弓的牵拉,导致腰椎错位。造成椎间盘突出的也有。” 


瑜伽通用的体式是否对人体有害?


一些瑜伽的通用体式,比如基本的两脚交叉放到两条大腿上的莲花座式、将腰后仰双手撑地的骆驼式。


人民医院骨科专家高延征说,如果过度锻炼骆驼式,严重的时候会引起瘫痪,会引起环韧带往里面打折,会损伤到颈椎,在医学上叫过伸性损伤。


莲花座式对髋关节和膝关节不好,长期做的话,到老年以后会产生一些副作用。


医生们对孕妇瑜伽感到不可思议,医生们反对这个概念。首先瑜伽教练不懂医,他们盲目地模仿一些姿势就开始运用到教瑜伽的过程中,孕妇要由专业的妇科、产科医生去指导,不宜做一些剧烈运动。孕妇瑜伽缺乏科学理论,很荒谬。


那些被瑜伽伤害的人

 

2007年11月,有媒体报道,一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说,她是左膝内侧韧带撕裂,至少需要休养两个月才能恢复。


此前,上海媒体报道,在虹口某小区论坛,有人称,他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。


调查更显示,练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。台湾近期的一项研究也指出,部分长期练瑜伽的人,由于姿势不正确,或者用力过猛,出现了椎间盘退化、磨损问题,有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。 


许多人没有怀疑过瑜伽,在受伤后也不会怪罪瑜伽,而是怪自己不小心。因此,相关投诉很少,也未引起练习者的足够重视。


你还敢练习瑜伽吗?



来源:网络

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